清炒菜心
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羽逸之光糜
菜心品质柔嫩，风味可口，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1～13．6毫克、核黄素0．3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C790毫克。
时间: 10-30分钟
食材
菜心
500g
油
适量
盐
适量
白砂糖
适量
鸡精
适量
水
适量
步骤
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1. 菜心洗净 -
2. 锅中热油
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3. 放适量盐
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4. 倒入菜心
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5. 翻炒均匀
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6. 加少量水
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7. 加糖，盐，鸡精调味
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8. 盖上锅盖煮熟即可
小贴士
调味个人喜好
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