花生银耳粥
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十九度软
花生银耳粥是活动指定的菜谱。花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。银耳是滋补的平价食物，配上有抗衰老作用的花生，好喝又营养哦。我用小米做花生银耳粥更好，还能帮助老年人睡眠呢。
时间: 1-2小时
食材
花生仁
50g
银耳
100g
小米
适量
水
适量
步骤
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1. 准备好食材。清洗干净。 -
2. 把水发银耳放入锅里，倒入适量的水。
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3. 银耳煮好，放入小米。
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4. 盖上盖子煮熟。
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5. 花生米去皮，分开。
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6. 放入花生米。
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7. 盖上盖子煮，开锅关火，焖一会。
小贴士
我用的炒熟的花生，就地取材，也不错。用电炖锅煮，烂，香。