花生银耳粥
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香蕉不耐那iii
银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品，它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者，还具有扶正强壮作用，并常用于治疗老年慢性气管炎等病症，对高血压、血管硬化患者，尤为适宜。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤美容的效果
食材
银耳
1朵
清水
适量
枸杞
适量
花生
适量
步骤
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1. 银耳泡发后撕成小朵 -
2. 花生提前一个晚上泡好
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3. 汤锅中倒入适量清水，倒入花生和银耳，大火煮开后，改小火继续煮
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4. 煮至银耳出胶，花生软烂，下入洗净的枸杞，在煮一会，即可
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5. 吃时可调入适量白糖
小贴士
不喜欢枸杞的也可以不放