香芋扣肉
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大方gossip
香芋扣肉是广东珠江三角洲的传统名菜,老少都喜食。此莱之所谓“扣”,即肉经炸后切成长方形块状,和芋头相间拼摆在海碗中,蒸透了再覆扣在大盘中上席。在许多地方,每当中秋佳节,都必制“香芋扣肉”,故此菜又称“中秋叠肉”。
香芋即荔蒲芋,营养丰富,色、香、味俱佳,曾被人为蔬菜之王。肉有明显红褐色槟榔纹,集香醇、微甜、酥粉、软滑于一身。古人赞它“玉脂如肪粉且柔,饮餐远胜烂羊头”。香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液质)、粗纤维和糖,蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。食之有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。香芋中的聚糖能增强人体的免疫机制,增加对疾病的抵抗力,长期食用能解毒、滋补身体。
扣肉由五花肉制成,五花肉营养丰富,容易吸收,有补充皮肤养分、美容的效果。而且猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
将香芋与肥腴的猪肉相间相叠,扣制成“香芋扣肉”:扣肉色泽铁红、肉质烂而不糜,荔芋松粉、肉富芋味、芋有肉香,真可谓取长补短,相辅相成。
香芋即荔蒲芋,营养丰富,色、香、味俱佳,曾被人为蔬菜之王。肉有明显红褐色槟榔纹,集香醇、微甜、酥粉、软滑于一身。古人赞它“玉脂如肪粉且柔,饮餐远胜烂羊头”。香芋含有较多的粗蛋白、淀粉、聚糖(粘液质)、粗纤维和糖,蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。食之有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。香芋中的聚糖能增强人体的免疫机制,增加对疾病的抵抗力,长期食用能解毒、滋补身体。
扣肉由五花肉制成,五花肉营养丰富,容易吸收,有补充皮肤养分、美容的效果。而且猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
将香芋与肥腴的猪肉相间相叠,扣制成“香芋扣肉”:扣肉色泽铁红、肉质烂而不糜,荔芋松粉、肉富芋味、芋有肉香,真可谓取长补短,相辅相成。
时间: 1-2小时
食材
五花肉
750g
荔浦芋
500g
油
适量
盐
适量
冰糖
适量
醋
适量
生抽
适量
蚝油
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
大蒜
适量
八角
适量
花椒
适量
肉桂
适量
腐乳
适量
十三香
适量
料酒
适量
步骤
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1. 将五花肉刮洗干净,拔净残毛,切成方形,放入汤锅,加入没过肉面的清水,放入姜片、八角、花椒、肉桂同煮至30分钟,煮至肉皮能插入筷子,出锅
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2. 趁热用竹签在肉皮上扎小孔,然后在皮面上抹一层盐,下油锅前再抹上一层醋(我这里的肉有三斤半,先全部先处理,但这次做菜只用一半)
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3. 锅中倒入较多的油,开大火至油中冒小泡泡后,放入五花肉方块开炸
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4. 五花肉块炸至皮层金黄即可出锅控油
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5. 全部的肉块都炸好了。炸最后一块,可能是炸到油量减少且油温太高的原因吧,皮有点糊了。
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6. 将肉块切成一指宽的片
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7. 荔浦芋一大个
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8. 去皮后洗净
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9. 先对半切开,再切成一指宽的片
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10. 锅中座油,加入葱末、姜片、蒜蓉爆香
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11. 加入一块腐乳炒香化开
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12. 倒入五花肉片翻炒,加入生抽、耗油、十三香、料酒、冰糖,适量水闷煮
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13. 煮10分钟至肉入味即可出锅装碟
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14. 将五花肉片与香芋片相间排列在一大碗中(香芋也可以炸过再蒸,但今天时间不够用了,就简单化了,事实证明,没炸过的芋头保留了原本的粉糯香味,味道依然不错)
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15. 全部的料材都码放好了,淋上刚才炒肉的汁。我用的碗有些小了
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16. 上蒸锅中火大蒸1个小时
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17. 蒸好后出锅,将碗倒扣至另一个盘中,再将蒸肉的汤汁加热浓缩后淋上,即可上桌
小贴士
1、炸五花肉块的时候,油温很高,最好盖上盖子,以免油到处溅。
2、肉片与芋片相间排列码盘时,一定要码实了,倒扣装盘时,才有很好的造型哦。
2、肉片与芋片相间排列码盘时,一定要码实了,倒扣装盘时,才有很好的造型哦。