杏仁菠菜塔
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麻木不人贲呗中
春天来了，菠菜是春天的应季蔬菜，因为家中有小孩子，所以在烫菠菜的时候都会烫熟点，这样小家伙觉得软就吃得多点，吃菜的时候，宪国说：大力水手吃菠菜。菠菜吃了很大力气哦。这本是一句逗着玩的话，小家伙却当真了，现在每次吃完菠菜，她就会捏着小拳头，说：我的力气又大了。
菠菜能促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育
菠菜能促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育
时间: 10-30分钟
食材
菠菜
200g
杏仁
50g
芝麻油
适量
盐
适量
醋
适量
生抽
适量
姜
适量
蒜
适量
白糖
适量
步骤
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1. 菠菜洗净 -
2. 坐锅烧水，水开后把菠菜焯熟捞出
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3. 放凉开水里过凉
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4. 杏仁备好
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5. 坐锅烧水，把杏仁下锅煮五分钟捞出
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6. 杏煮过的杏仁好去皮了。去皮
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7. 跟菠菜一起放碗里
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8. 加上盐和少许白糖
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9. 加入芝麻油
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10. 加适量生抽
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11. 加入醋
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12. 生姜蒜末切细
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13. 放在杏仁菠菜上面
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14. 拌匀，装碗，倒扣在盘里即可
小贴士
菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。不与黄豆同吃