素焖南瓜
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中医认为，南瓜性味甘、温，具有补中益气、清热解毒的功效。现代研究发现，南瓜含的大量的果胶，可以保护胃黏膜，使之免受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。另外，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
时间: 10-30分钟
食材
南瓜
500g
油
适量
蒜米
适量
步骤
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1. 南瓜削去外皮，切薄块。 -
2. 蒜米去皮切碎。
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3. 热锅下油。
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4. 放蒜米爆出香味。
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5. 入南瓜翻炒。
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6. 翻炒片刻后加适量的水，盖上锅盖焖几分钟。
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7. 大火将水收干即可出锅。
小贴士
南瓜本身已经很甜了，重口味的可以加点盐，个人觉得又甜又咸的味道比较怪，所以不喜欢调味品。
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