滑炒素三鲜
4.6万热度
105收藏
收藏
|
阙那壹刻妖娆
荷兰豆,别号荷仁豆、回回豆等,荷兰豆以嫩荚、嫩稍、豆粒供食,口感清脆,营养丰盛。可做汤或炒食。就是价格很高,市场很少见的,一般做配菜比较多些,这素三鲜就以荷兰豆为主的,颜色亮丽,清脆可口。
荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。
经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。
荷兰豆能益脾和胃、生津止渴、和中下气、除呃逆、止泻痢、通利小便。
经常食用,对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。
时间: 10-30分钟
食材
荷兰豆
200g
胡萝卜
100g
紫洋葱
100g
油
适量
盐
适量
味极鲜
2g
耗油
2g
淀粉
少许
姜
1g
步骤
-
1. 食材:胡萝卜 紫洋葱 荷兰豆 花生油 盐 耗油 姜 淀粉 味极鲜
-
2. 把荷兰豆择洗干净撕去老筋,开水里加盐植物油焯一下捞起
-
3. 用凉水过凉捞起沥干水分
-
4. 胡萝卜洗净去皮切斜片
-
5. 用开水焯一下捞起
-
6. 洋葱去外皮切块,姜切末
-
7. 淀粉加味极鲜 耗油少许的水调成味汁
-
8. 热锅凉油加姜炒出香味,加胡萝卜片快速翻炒
-
9. 加洋葱块一起大火翻炒
-
10. 加荷兰豆盐翻炒均匀
-
11. 倒入调味汁
-
12. 翻炒均匀即可
小贴士
胡萝卜最好焯一下,这样好炒熟
荷兰豆和洋葱都不可久炒
荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用,否则可能发生中毒。
荷兰豆和洋葱都不可久炒
荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用,否则可能发生中毒。
-
热门菜谱
-
蒜蓉马齿苋
32收藏1086.4万热度 -
三丝粉利
59收藏303.2万热度 -
腌萝卜
161收藏289.1万热度 -
胡萝卜奶油芝士土豆泥
80收藏269.1万热度 -
家常菜
141收藏207.4万热度