油炸刀鱼
5万热度
131收藏
收藏
|
旧情话绮梅
经常吃刀鱼对人的好处
鱼肉富含丰富蛋白质，可以帮助幼儿生长发育。
生病或身体有伤口时，吃鱼可以帮助恢复及愈合；
鱼肉中EPA及DHA可降低血脂质，免于心脏病威胁。
鱼肉富含丰富蛋白质，可以帮助幼儿生长发育。
生病或身体有伤口时，吃鱼可以帮助恢复及愈合；
鱼肉中EPA及DHA可降低血脂质，免于心脏病威胁。
食材
刀鱼
125g
油
适量
盐
适量
胡椒面
适量
面粉
适量
步骤
-
1. 准备好刀鱼。 -
2. 解刨好，把头去掉。
-
3. 控干水，放入点盐，花椒面。
-
4. 腌上一段时间，撒上点面粉。
-
5. 入锅油炸。
-
6. 炸到两面金黄后，就可以出锅了，趁热吃，比较好吃。
小贴士
注意油温，不能太热。
刀鱼刺不少，小朋友吃要注意。
刀鱼刺不少，小朋友吃要注意。
-
热门菜谱
-
荞麦薏米豆浆
77收藏441.4万热度 -
玉米胡萝卜排骨汤
796收藏274.8万热度 -
秘制辣椒油
252收藏232.3万热度 -
清炒有机花菜
39收藏177.3万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度