大蒜炒鱿鱼
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冷冷watery
鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低，胆固醇含量较高。
时间: 10分钟内
食材
鱿鱼
500g
大蒜
100g
油
适量
盐
适量
糖
适量
五花肉
适量
料酒
适量
腌辣椒
适量
步骤
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1. 鱿鱼洗净切段放热水中汆一下 -
2. 大蒜切段
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3. 腌辣椒准备好
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4. 锅中放入五花肉煸炒
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5. 出油
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6. 放入大蒜梗翻炒
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7. 放入辣椒炒
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8. 放入鱿鱼
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9. 翻炒
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10. 加盐糖，料酒翻炒
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11. 装盆
小贴士
鱿鱼不能久炒
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