蚝油土豆拼西蓝花
2.6万热度
124收藏
收藏
|
玉树临风insert
西兰花有增强免疫力的功效，花菜的维生素C很高，能促进肝脏排毒，增加抗病能力，还抗癌，另外吃这个不容易发胖。
时间: 10-30分钟
食材
土豆
200克
西兰花
300克
盐
2克
白糖
5克
素蚝油
10克
胡椒粉
2克
红椒
1粒
葱
少许
步骤
-
1. 蒸熟的土豆去皮 ，切块。 -
2. 西蓝花切均匀大小的朵块
-
3. 红椒切小粒，葱切葱花。
-
4. 锅内放水
-
5. 加少许盐
-
6. 水开
-
7. 倒西兰花焯熟
-
8. 将焯熟的西兰花摆好盘备用
-
9. 锅放少许盐 ，倒入素蚝油。
-
10. 煸炒至出香味
-
11. 倒入适量水
-
12. 放入土豆块
-
13. 加红椒粒
-
14. 加盐、白糖、胡椒粉，调好味道。
-
15. 烧至收汁
-
16. 装入摆好西兰花的盘中
-
17. 最后撒上葱花即可
-
18. 成品摆盘
小贴士
无
相关菜谱
-
空气炸锅版蚝油土豆肉片
镜捞铀导盗11.3万热度711收藏 -
蚝油香菇扒西兰花
善良strip16万热度8330收藏 -
空气炸锅版蚝油土豆肉片
孤珊剩9.8万热度11收藏 -
彩椒蚝油土豆丝
fringe大力水手2万热度160收藏 -
蚝油土豆肉丸子
姗姗liu6万热度95收藏 -
蚝油土豆烧茄子
思潮prediction8.9万热度715收藏 -
蚝油土豆焖五花肉
魅力飞扬卞岷常6.8万热度131收藏 -
蚝油土豆炒尖椒
疯疯癫癫只为你1.5万热度92收藏