西芹炒百合
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懵智高朗
西芹炒百合具有清凉爽口的特色。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质,有良好的营养滋补之功。西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。因此常食可以降压、滋阴养肺。
时间: 10分钟内
食材
西芹
250g
鲜百合
1头
油
适量
盐
适量
大葱
适量
姜
适量
红彩椒
适量
步骤
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1. 把西芹摘去叶子,搜一下老筋洗净。
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2. 准备鲜百合一头。
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3. 把鲜百合逐瓣掰开洗净,锅内加入水烧开,放入百合焯烫约半分钟捞出控水待用。
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4. 把洗净的西芹切斜段,锅内加入水烧开,放入西芹焯烫至稍变色即捞出。
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5. 捞出的西芹放入事先准备好的凉水盆中冰镇。
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6. 彩椒去籽洗净切菱形块待用。
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7. 葱切丁,姜切丝待用。
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8. 锅置火上加入色拉油。油温约7成热时放入姜丝葱花炸香。
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9. 然后放入西芹翻匀。
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10. 再放入百合翻匀。
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11. 再放入适量的盐翻炒均匀。
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12. 再放入彩椒翻炒均匀即可出锅。
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1、所有的菜肴已焯烫过,所以不宜久炒,以免炒老影响口感。
2、焯水后的西芹用凉水冰一下,可以保持其颜色碧绿,并防止热度进一步使西芹烫老,使其脆嫩。
2、焯水后的西芹用凉水冰一下,可以保持其颜色碧绿,并防止热度进一步使西芹烫老,使其脆嫩。
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