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酱焖黄花鱼
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绿豆crash
巧手待客菜。
中等大小的黄花鱼就是很名贵的鱼了。黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。
这次胖子采用的是鲁菜中酱焖的手法,做出的黄花鱼酱香味浓,揉至鲜美,是不可多得的待客佳肴。
时间: 10-30分钟
食材
中黄花鱼
800g
20g
20g
豆瓣酱
20g
白酒
5ml
料酒
20ml
白砂糖
10g
10ml
10g
面粉
适量
花生油
30ml
500ml
步骤
  • 1. 黄花鱼去鳞内脏洗净。
  • 2. 在鱼身上加葱段,姜片,料酒。
  • 3. 盖上保鲜膜腌制一个小时。
  • 4. 在腌好的黄花鱼两面拍上干面粉。
  • 5. 热锅下油,放入黄花鱼煎。
  • 6. 煎至两面金黄。
  • 7. 加入葱姜,蒜,豆瓣酱,白酒,醋,糖,美极鲜,水炒匀。
  • 8. 大火烧开。
  • 9. 转小火盖盖焖15分钟出锅前转大火收汁,关火。
  • 10. 盛盘,酱香味美的酱焖黄花鱼就做好了。
小贴士
1,黄花鱼煎之前末面粉可以使鱼皮不破。
2,加白酒是为了提鲜。
3,焖至的时候不时的转转锅以免粘锅。
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