干煸菜花
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菜花含有丰富的维生素，还具有抗癌防癌的功效。菜花味道鲜美可口，营养易于人体吸收，含水量高，热量低，很适合减肥人士食用哦。
干煸菜花做法简单，非常美味可口，很下饭。下面就来看看具体做法吧......
干煸菜花做法简单，非常美味可口，很下饭。下面就来看看具体做法吧......
时间: 10分钟内
食材
菜花
300克
油
适量
盐
适量
生姜
1块
大蒜瓣
3瓣
泡椒
5个
花椒
10粒
生抽
少许
蚝油
少许
步骤
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1. 准备好原材料 -
2. 生姜、大蒜切成片
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3. 泡椒切成丝
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4. 锅里放入适量油，烧到六成热
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5. 倒入菜花煸炒，放入适量盐炒入味，出锅待用
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6. 锅里放入适量油，放入泡椒、生姜、大蒜、花椒，爆香
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7. 加入煸炒好的菜花，加入少许生抽和蚝油，翻炒均匀
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8. 出锅了
小贴士
一、菜花要仔细用流水冲洗干净，多洗一会；
二、煸炒菜花的时候油温不宜太低，火稍微大一点。
二、煸炒菜花的时候油温不宜太低，火稍微大一点。
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