芦笋木耳炒百合
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纹澜构诙沿
素菜中的最爱多吃多健康哟
时间: 10分钟内
食材
芦笋
8条
干木耳
适量
鲜百合
1个(大的)
胡萝卜
适量
蒜
2瓣
盐
适量
油
适量
步骤
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1. 准备食材…干木耳提前半小时泡好… -
2. 开水里倒一滴油，把芦笋焯水，大概10秒捞起，再把木耳焯10秒捞起…
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3. 百合去掉头尾黑色的边缘。芦笋和百合先泡水里，全部都准备好，待用…
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4. 热锅下油，先煸蒜片，倒入食材炒半分钟…
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5. 再倒入百合，放盐，煸炒均匀，关火
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6. 盛盘。
小贴士
不用加酱油，保持原色原味更健康。
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