玉米豆花汤
6.8万热度
90收藏
收藏
|
暨人醒梦亦碎
此汤是粗粮和豆制品与蔬菜的绝佳组合豆腐、菠菜、胡萝卜都极其有营养玉米面也含有丰富的营养素,是糖尿病人的适宜佳品在原来以粗粮为主的年代，这是人们的主食，现在仍是人们改善口味的食品之一有些人不吃玉米面食品，这是极不好的现象，任何食品都有它的优点人们的膳食一定要合理搭配，才能做到营养均衡
时间: 30分钟-1小时
食材
玉米面
50g
豆腐
20g
胡萝卜
15g
火腿
20g
菠菜
1棵
青豆
适量
盐
适量
蔬菜鸡精
少许
步骤
-
1. 将玉米面盛入大碗中 -
2. 用水搅拌均匀后，下锅中加水煮开
-
3. 煮玉米面的过种中，将豆腐切方丁
-
4. 胡萝卜洗净切丁
-
5. 火腿切丁
-
6. 菠菜洗净，将菠菜梗与菠菜叶分开
-
7. 成品青豆取适量备用
-
8. 玉米面煮开后，先下豆腐块煮20分钟左右
-
9. 倒入火腿丁略煮
-
10. 再倒入青豆
-
11. 将胡萝卜丁放入
-
12. 先将菠菜茎放入
-
13. 再放菠菜叶略煮片刻，最后加盐、蔬菜鸡精调味即可
小贴士
大家可以根据自己的喜好来添加材料
-
热门菜谱
-
蒜蓉马齿苋
32收藏1086.4万热度 -
糖醋核桃鸡丁
119收藏509.2万热度 -
蒸馒头
821收藏296.8万热度 -
鸽子汤最具营养的炖法,只要加这种食材,用小火慢炖即可,滋补气血养好生!
1.1万收藏173.9万热度 -
玉米面发糕
28收藏169.6万热度