苦瓜海参木耳羹
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小鹿slumber
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效；海参具有补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿的功效；木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血通肠的功效。这三种食材搭配一起烹制，营养极为丰富，并可防治缺铁性贫血。
时间: 10-30分钟
食材
苦瓜
350g
海参
200g
泡发木耳
50g
油
适量
鸡粉
适量
黑椒
适量
步骤
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1. 食材：苦瓜、海参和泡发木耳 -
2. 苦瓜择洗干净，切圈，焯烫一遍 海参择洗干净，切厚条，焯烫一遍 木耳择洗干净，去蒂，焯烫一遍
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3. 全部食材放入“维仕美”调理杯中
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4. 倒入冷开水
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5. 盖紧杯盖，插上电源，选择【果汁】功能键，启动开关键，搅打60秒
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6. 断电，揭盖，倒入煮锅中
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7. 文火煮滚
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8. 倒入橄榄油
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9. 放入鸡粉调味，熄火
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10. 撒入适量黑椒
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11. 盛出享用
小贴士
调味可随自己喜好选择食盐或鸡粉