炒南瓜尖
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元春梦
南瓜尖就是南瓜的藤蔓。味甘苦,性微寒,无毒。夏季清热解毒的一道好菜。南瓜藤叶营养丰富:鲜藤叶含水分82.5%;干物质中含粗蛋白7.5%~8.6%、粗脂肪4.6~5.2%、粗纤维26%~32%、无氮浸出物38%~46%、粗灰分8%~10%、钙0.36%、磷0.09%,还含有维生素C、A和B族等;所含粗蛋白中有赖氨酸等10种氨基酸。
时间: 10分钟内
食材
南瓜尖
150g
油
适量
盐
适量
干辣椒
适量
大蒜
适量
生姜
适量
步骤
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1. 生姜 大蒜 干辣椒切碎备用
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2. 南瓜尖摘去老的部分,然后摘成段,洗净备用
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3. 锅内烧热油,爆香蒜末,姜末,和干辣椒
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4. 然后下入南瓜尖大火快速翻炒
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5. 待南瓜尖炒至变色,调入少量食盐调味,继续翻炒
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6. 起锅前放入少量胡椒既可以
小贴士
南瓜尖有筋,摘菜的时候遇到可以剃掉筋
南瓜尖本身有一种毛毛刺刺的感觉,但是可以放心食用
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