营养八宝粥
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少年先疯队队长
营养八宝粥,寒冷的冬日喝一杯,心里暖暖的
时间: 1-2小时
食材
红豆
30g
薏米
30g
大米
20g
糯米
30g
黑米
20g
燕麦
20g
百合
10g
核桃
2个
桂圆
8个
莲子
20g
绿豆
20g
大枣
6个
花生
30g
冰糖
适量
水
1600g
步骤
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1. 准备好各种材料 -
2. 红豆、薏米提前浸泡2小时以上
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3. 黑米、糯米、大米提前浸泡
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4. 花生、莲子、绿豆提前浸泡，泡好的莲子有芯的去掉
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5. 百合提前浸泡
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6. 核桃去皮剥仁备用
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7. 桂圆去皮冼净
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8. 所有材料泡好淘2遍水，加入1600克水
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9. 启动电压力锅五谷饭功能，选择标准，直到煮好自动解压
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10. 自动解压后加入适量冰糖更好喝
小贴士
1、如果不用电压力锅煮，就要提前浸泡各种豆类、米2小时以上，大火煮开转小火煮至粘稠，其间一定要不时的搅拌，有利于粘稠
2、八宝粥豆类要凉性、热性搭配好
3、用压力锅煮好要自动解压再打开
2、八宝粥豆类要凉性、热性搭配好
3、用压力锅煮好要自动解压再打开