茄香炝锅鱼
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帅呆
兰州炝锅鱼是一道兰州风味的菜。炝锅鱼以新鲜的草鱼为主料,将鱼切成片后裹上面粉,下锅用热油炸成金黄色放在锅底;将特制好的油加热,放入各种辅料炝锅,再浇到鱼片上,这样,一盆香喷喷的炝锅鱼就做好了。炝锅鱼吃起来外酥里嫩,鱼的肉质非常鲜香。这道炝锅鱼,改变了油炸的方法,上锅蒸熟后,将特制好的油加热,放入各种辅料炝锅,再浇到鱼片上,这样吃起来少油腻,更健康。
时间: 30分钟-1小时
食材
草鱼
700g
长茄子
100g
肉丝
50g
榨菜
30g
蒜
适量
红椒
适量
盐
适量
味精
适量
白糖
适量
酱油
适量
蚝油
适量
香油
适量
料酒
适量
姜
适量
色拉油
适量
步骤
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1. 将草鱼洗净后切成厚片
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2. 加入盐、料酒、姜片略腌
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3. 茄子切丝后与榨菜丝、肉丝一同装入盘中,加料酒、味精、盐、白糖、蚝油、酱油、香油拌匀腌制5分钟
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4. 将鱼片码放入盘底,铺上腌好的茄子肉丝
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5. 大火蒸10分钟
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6. 取出后撒入蒜末、红椒末
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7. 锅中加入香油、色拉油
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8. 烧热后淋在菜上即可
小贴士
蒸鱼的时间不宜过长,鱼肉会变老,影响口感。
榨菜丝比较咸,注意盐的用量。
榨菜丝比较咸,注意盐的用量。
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