三色彩椒溜肉片
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瘦弱participate
“彩椒,性温味甘,富含不同颜色的花青素,维生素综合含量居蔬菜之首。彩椒含有脂肪、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、膳食纤维、烟酸、灰分、核黄素、胡萝卜素、钾、硫胺素、叶酸、锌、钙、磷、钠、镁、铁、铜、锰、硒,具有温中散寒,消食作用,有利于增强人体免疫力,提高人体的抗病毒能力。其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有减肥防病之功效。猪瘦肉性平味甘咸,入脾胃肾经,有滋养脏腑,润滑肌肤,补中益气补肾养血滋补肝阴,具有清胃止咳,滋阴润燥等功效。”
时间: 10-30分钟
食材
猪里脊肉
150g
油
500g
盐
适量
西葫芦
半个
黑木耳
5朵
湿淀粉
适量
绵白糖
1茶匙
番茄酱
1汤匙
大蒜
适量
料酒
1汤匙
鸡蛋清
1个
大葱
适量
姜
适量
青椒
1个
红椒
1个
黄彩椒
1个
步骤
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1. 彩椒各切三角形。
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2. 西胡芦切象眼片,木耳一切三片。
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3. 彩椒和西胡芦木耳一块装盘备用。
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4. 猪里脊肉切片。
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5. 放入容器中,加入蛋清料酒、一点盐打匀。
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6. 放入湿淀粉打匀。
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7. 坐锅倒入油(一斤),油温五成热时、放入肉片滑熟,捞出备用。
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8. 留底油、放入葱、姜末煸出香味。
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9. 倒入肉片、放入蕃茄酱、白糖急火炒熟。放入各种食材。 加入湿淀粉急火快炒。 根据个人口味、放调味品调匀。
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10. 出锅装盘。
小贴士
小贴士:
做这个菜、要注意三个要点:
1、一定要掌握好油温。
2、淖菜时要掌握好水温(滚水快淖)。
3、肉片和蛋清要往一个方向搅拌(这样溜出的肉片才滑爽)。
做这个菜、要注意三个要点:
1、一定要掌握好油温。
2、淖菜时要掌握好水温(滚水快淖)。
3、肉片和蛋清要往一个方向搅拌(这样溜出的肉片才滑爽)。