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剁椒长葫芦
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郑谁予琴乱
长葫芦学名叫蒲瓜,但是我们这里都叫葫芦,具有清心热、润心肺、除烦渴、利小肠、利水消肿、通淋散结等功效。与其他蔬菜相比,其营养价值较低。不过它们都含有一种干拢素的诱生剂,可刺激机体产生干拢素,提高机体的免疫能力,发挥抗病毒和肿瘤和作用。因此,蒲瓜和葫芦瓜一样,宜于一般人食用。
时间: 10-30分钟
食材
长葫芦
500g
适量
适量
剁椒
两汤匙
蒜瓣
4个
鸡精
一小匙
步骤
  • 1. 长葫芦去皮洗净后滚刀切小块。
  • 2. 蒜瓣去皮切小粒,准备一些剁椒。
  • 3. 热锅冷油放入蒜粒和剁椒炒出香味。
  • 4. 放入切好的葫芦翻炒翻炒。
  • 5. 倒入一小碗水烧沸。
  • 6. 放入一小匙白糖、一小匙鸡精中小火烧熟长葫芦后即可食用。
小贴士
1、剁椒的用量按个人的口味放入,喜辣者多放一些,反之则少放。
2、放盐之前要尝尝味再决定放盐量,如果剁椒的用量大,此菜就不用放盐。我家的这盘剁椒长葫芦就没有放盐。
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