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清炒虾仁
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小梦泯灭无言钱浭
炒虾仁是江苏地区汉族传统名菜,属于苏帮菜的一种,即以虾仁为主要材料炒制的菜肴。清炒虾仁因其清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客欢迎,它的配料可以随个人喜好而变化,做法多样。虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及多种维生素,尤其是虾仁中含有许多虾青素,是目前发现的最强的一种抗氧化剂,是对人体十分有益的食材。
时间: 10-30分钟
食材
鲜虾
250g
蛋清
适量
高汤
适量
适量
料酒
适量
西兰花
适量
步骤
  • 1. 备料。
  • 2. 虾仁用刀开背,取净虾线,放入一个蛋清和适量盐,搅拌均匀后放一旁入味15分钟
  • 3. 先锅里倒水放入洗净的西兰花氽熟(加入适量高汤调料、盐、料酒)
  • 4. 将烧入味后的西兰花盛出装盘
  • 5. 锅里倒油,烧热
  • 6. 将虾仁慢慢倒入烧热的锅内
  • 7. 将虾仁翻炒3分左右出锅
  • 8. 装盘,淋上一勺香油
小贴士
用平底锅做会更好
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