荷兰豆炒鱿鱼
7.3万热度
715收藏
收藏
|
帅了个Jing_
鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。
时间: 10-30分钟
食材
荷兰豆
400g
鱿鱼
350g
油
适量
盐
适量
酱油
适量
大蒜
适量
姜
适量
步骤
-
1. 准备洗好的材料:荷兰豆，鱿鱼. -
2. 锅里烧开水下鱿鱼下去烫下.捞起备用.
-
3. 切点大蒜,姜.
-
4. 热油锅,放入大蒜,姜下去暴炒下.
-
5. 倒入鱿鱼下去炒下.
-
6. 再倒入荷兰豆下去.
-
7. 加点盐.
-
8. 放少许酱油,炒熟即可.
-
9. 出锅.
小贴士
鱿鱼烫过了,所以炒的时间不要太久.