中翅焖花菜
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最初的模样班
花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。花菜质地细嫩，清甜爽脆，含纤维质较少，味甘鲜美，食后易于消化。适宜于多种烹调方法：拌、熘、烩、炝和渍等，也可以作汤菜，荤素皆宜。。。
时间: 10-30分钟
食材
花菜
300g
中翅
265g
油
适量
盐
适量
香葱
适量
咖喱块
2块
料酒
适量
生抽
适量
步骤
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1. 食材：花菜（已清洗）、中翅（已清洗）、香葱、咖喱块 -
2. 取平底锅置火上倒油，下入已清洗好的中翅煎至两面金黄。
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3. 将已清洗好的花菜和煎好的中翅下入电饭锅的内胆中。
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4. 接着，加适量的料酒。
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5. 加适量的生抽。
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6. 加适量的盐。
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7. 适量的清水。
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8. 搁入咖喱块。
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9. 然后，盖上盖、插上电源按下煮饭键、焖煮5分钟，翻动一下后再焖煮5分钟。
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10. 最后，拔出插头、开盖，搁入香葱，即成。
小贴士
随意做
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