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花生牛肉焖花菜
1.3万热度
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小拼头哘全
花椰菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩,味甘鲜美,容易消化,对保护血液有益。儿童食用有利健康成长。
时间: 10-30分钟
食材
卤花生牛肉
200g
花菜
300g
蒜头
适量
适量
适量
适量
酱汁
适量
步骤
  • 1. 葱切细,姜切丝,蒜头切碎。
  • 2. 这是已经卤好的花生牛肉。
  • 3. 花菜切成小朵备用。
  • 4. 花生牛肉入锅中加入姜蒜,盐及酱汁加入适量的水煮开。
  • 5. 然后加入切好的花菜先炒匀。
  • 6. 然后盖上盖焖煮至花菜入味断生。
  • 7. 加入葱花即可。
  • 8. 一盘健康营养的焖花菜就好了!
小贴士
这道菜没有加油哦!
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