椒盐杏鲍菇
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惊慌hoe
平时经常买杏鲍菇吃,主要考虑到它的营养价值高,适当吃一些菌菇有益于身体健康。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、多糖、膳食纤维等,杏鲍菇中的多糖是一种特殊的免疫调节剂,能刺激身体形成抗体,提高人体免疫功能,发挥抗癌作用。现代生活节凑比较快,生活压力也逐渐增加,面对各种空气环境的污染,我们需要改变不良的生活作息习惯,加强合理的健康饮食和锻炼,身心才能得到健康。
时间: 10-30分钟
食材
杏鲍菇
500g
橄榄油
1勺
椒盐
适量
生抽
1大勺
黑胡椒粉
少许
香葱
少许
步骤
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1. 杏鲍菇洗净沥干水份后切滚刀块
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2. 杏鲍菇中加入橄榄油、生抽、椒盐、黑胡椒粉等
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3. 用筷子拌匀腌制15分钟左右,中途翻动几次
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4. 空气炸锅预热3分钟后,取出烤网,放上腌制好的杏鲍菇
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5. 启动空气炸锅,设置烘烤时间为20分钟
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6. 大约烤8~10分钟左右后,取出烤网,用筷子将杏鲍菇翻动几下,再继续放入空气炸锅中烤,待时间结束后装盘撒上葱花
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7. 成品图
小贴士
1、杏鲍菇加入调味料后,腌制时间长一些,更加入味
2、烤的时间根据自己的口味设置时间,喜欢吃脆口的需要延迟烘烤时间
3、腌制时,增加少许辣椒粉更好
2、烤的时间根据自己的口味设置时间,喜欢吃脆口的需要延迟烘烤时间
3、腌制时,增加少许辣椒粉更好