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茄子羊肉末
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茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子含丰富的维生素P,可以使心血管保持正常的功能;茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖;茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老的功能。看到可可导师自创的这道清真菜,很是喜欢,由于这个季节市场上极少见到长长的淡紫色的茄子,就选用了黑紫色的这种茄子来做了这道菜,将辣椒粉改成了新鲜的红辣椒,不仅增添一点色彩,也增加了一些清爽的口感。
时间: 10-30分钟
食材
茄子
1个
羊肉
100g
适量
适量
洋葱
少许
孜然粉
少许
淀粉
适量
步骤
  • 1. 准备好主食材。
  • 2. 将茄子洗净切成条状。
  • 3. 加少许盐拌匀腌制出水分,撒上少许淀粉拌均匀。
  • 4. 洋葱切丝,羊肉切末,红椒切末。
  • 5. 热锅凉油,油温8成热时下入茄子,炸到茄子发软捞起。
  • 6. 锅中留底油,下入洋葱煸炒出香味。
  • 7. 下入羊肉末,翻炒出水分。
  • 8. 羊肉末变色时下入红椒末翻炒均匀。
  • 9. 下入茄子条翻炒均匀,加入适量的盐调味。
  • 10. 小火,加入孜然粉翻炒均匀即可。
小贴士
因为之前腌制茄子时已经加了精盐,所以最后调味时要控制好盐的用量。
孜然粉的量可以依据个人口味来添加。
喜欢吃辣味的可以添加适量的辣椒粉。
炒肉末的底油无需太多,因为炸过的茄子本身已经有了一些油份。
这道菜的其他做法

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