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炒血皮菜
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对这道菜有很深的感情,是源于小时候家里条件差,每当有这道菜的时候,妈妈总是让把汤汁拌在米饭里吃光,美其名曰是红油油饭。现在生活好了,吃的东西也丰富了,偶尔吃上一顿血皮菜那就是对过往生活的回忆!血皮菜别名紫背天葵、观音苋、两色三七草、紫背菜、木耳菜、红番菜、红玉菜、当归菜、水三七。含丰富的粗脂肪,粗蛋白2,粗纤维和维生素,具有提高机体免疫力、抗氧化和清除自由基的作用,还能达到延缓衰老的目的。
时间: 10分钟内
食材
血皮菜
500g
红彩椒
半个
黄彩椒
半个
2瓣
适量
适量
花椒
适量
味精
少许
步骤
  • 1. 血皮菜500克
  • 2. 红黄彩椒各半个
  • 3. 血皮菜摘干净讨喜好沥干水备用
  • 4. 彩椒切成小块、蒜切成片
  • 5. 锅里热油放入花椒出香味
  • 6. 放入彩椒和蒜片大火翻炒
  • 7. 加入血皮菜翻炒至断生
  • 8. 加入适量的盐和味精炒匀
  • 9. 出锅装盘,上桌!
小贴士
血皮菜是很补血的食材,补血的做法是和猪肝搭配,由于这种食材的特性,不宜炒的太久,能保持清脆嫩滑的口感最好
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