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清炒苦瓜
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楚疆瀛卢暴昖
苦瓜,全身都是宝。小时候,邻居家种了苦瓜,苦瓜成熟的时候,我们小孩子就摘了吃,那时候不知道苦瓜肉可以吃,掏空了里面的红瓤吃,丝丝地甜。不知道从什么时候开始,我们这开始吃苦瓜了,市场上买卖的都不多,我们家第一次吃苦瓜是弟弟买回来的,他下厨炒了一盘,但端上桌,除了弟弟吃以外,没人敢吃。后来父亲吃了,说还不错。其实苦瓜对心、肺、胃具有清凉解渴,除邪热、治丹火毒气、泻六经实火、益气止渴、解劳乏、清心明目、能增强食欲、养血滋肝、润脾补肾之功效。烈日高照,炒一盘送给父亲下酒
时间: 10分钟内
食材
苦瓜
250g
适量
适量
适量
适量
白醋
适量
味精
少许
少许
步骤
  • 1. 将苦瓜洗净,用淡盐水浸泡十分钟左右
  • 2. 蒜姜拍扁,切粒儿,备用
  • 3. 将苦瓜一切为二,用筷子将中间是瓤掏空
  • 4. 切片,备用
  • 5. 小火干锅,将锅预热,倒入食用油
  • 6. 加盐、糖、白醋,蒜、姜粒,中火翻炒,少弄点水,溜一下锅,盖盖,约一分钟,开锅盖,撒上几片鲜红椒,翻炒两下,提味增色。关火,撒点味精
  • 7. 装盘,上桌
小贴士
1、苦瓜,味甘苦,所以搁点醋和糖,可以提味
2、鲜红椒入锅不要炒久了,否则既不脆也不好看
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