番茄炒西兰花
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咀艺瘸粕静
西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。
时间: 10分钟内
食材
西兰花
1棵
番茄
1个
油
适量
盐
适量
葱
适量
步骤
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1. 西兰花切成小朵，放入淡盐水中泡一会后捞出 -
2. 准备好葱和番茄
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3. 锅中做水烧热放入少许盐和油，倒入西兰花焯水，变色后捞出
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4. 炒锅中倒入适量的油
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5. 油热后下入葱花炒香
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6. 倒入番茄翻炒
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7. 炒至番茄出汁倒入西兰花翻炒均匀
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8. 调入盐翻炒均匀，即可
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9. 成品
小贴士
小孩子吃所以只加了盐