粗粮养生糕
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一只皮d
宝宝的营养餐,可以多加一些粗粮食用,在粗粮中,含有人体所需要的碳水化合物、无机盐、B族维生素和纤维素,当然也包括热量。粗粮中的营养成分是细粮无法替代的。宝宝吃粗粮可预防骨质疏松,可使骨骼结实。同时能确保宝宝的营养均衡,还可以促进宝宝的肠胃蠕动、增强对营养物质的吸收。山药,紫薯,南瓜都是很好的营养养生食材,把它们压成泥做给宝宝吃,会对宝宝的身体相当有利,简单的粗粮做出美丽的花朵,会更加吸引宝宝的注意力,诱人食欲。
时间: 10-30分钟
食材
南瓜
150g
紫薯
1个
山药
150g
豆奶粉
15g
核桃奶
适量
步骤
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1. 准备好所有的食材。
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2. 南瓜,紫薯,山药分别去皮切块。
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3. 放入蒸锅中。
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4. 大火蒸熟。
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5. 蒸熟的粗粮稍微冷,山药加入核桃奶调节干湿度。
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6. 紫薯压成泥也加入核桃奶调节干湿度。
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7. 南瓜加入豆奶粉拌均匀成为南瓜泥。
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8. 把山药,紫薯用模具刻出花朵形状。
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9. 花朵中间在刻出一个圆圈。
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10. 把南瓜泥填入当中,用香菜叶装饰即可。
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核桃奶也可以换成牛奶,主要是为了调节粗粮泥的干湿度,便于成型,也能增加口感和营养。
豆奶粉也可以换成奶粉,主要为了口感更佳。
豆奶粉也可以换成奶粉,主要为了口感更佳。
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