炒粗粮
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酒柠后
现在的生活越来越好,反而很怀念儿时日子!想起小时候上学经常一天吃两顿的玉米糁!玉米糁就像早时候用石磙碾的玉米一样,不像现在的玉米面是粉状的,玉米糁是粒状的,颗粒很小,不过很好吃哦!玉米糁经过蒸熟后,再加上鸡蛋,泡椒来炒,别有一番滋味,好吃的不得了哦!经常食用玉米糁可起到减肥、降压、降血脂、软化血管、延缓衰老、防癌抗癌抑制癌细胞等作用。
时间: 30分钟-1小时
食材
玉米糁
300g
鸡蛋
3个
泡椒
2个
葱花
适量
盐
1勺
步骤
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1. 这就是我在超市里买的玉米糁!
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2. 把玉米糁清洗干净后沥干水份备用!
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3. 水烧开后,把玉米糁放在蒸锅里大火蒸30分钟即可!
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4. 葱洗净切成葱花,鸡蛋打散备用!
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5. 泡椒清洗一下,切碎备用!
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6. 锅烧热,下入鸡蛋和葱花炒散,捞出备用!
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7. 蒸熟的玉米糁趁热用筷子划散!
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8. 锅烧热,倒入稍微多一点的油,放入葱花爆香后,放入蒸熟的玉米糁,翻炒片刻!
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9. 加入一勺盐翻炒均匀!
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10. 加入切碎的泡椒翻炒均匀!
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11. 加入炒好的鸡蛋和葱花翻炒均匀即可出锅!
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12. 一碗金灿灿的,美味的炒粗粮就做好啦!
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13. 成品图
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14. 成品图
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15. 成品图
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16. 成品图
小贴士
好吃
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