海带冬瓜排骨汤
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姆潭蚊负鼻
东北夏天喝汤比较少,不像南方,妈妈拿手的汤品大都是赤色的浓汤,只有南瓜汤和萝卜汤,在我们家才是清亮亮的。这款排骨冬瓜海带汤,是我小时候夏天喝的比较多的一款,因为沿海的缘故,从小就比较喜欢海货,尤其是海带,拌着吃,炒着吃,煮汤吃,我都爱。海带有清理胆固醇的作用,配上冬瓜和薏仁煮成汤,还可以消暑,降血压,降血脂呢,可惜家里没薏仁了,否则正好去去梅雨前的燥热啊。
时间: 30分钟-1小时
食材
水发海带
100g
冬瓜
300g
排骨
400g
姜
2g
葱
5g
火腿
30g
油
适量
盐
适量
鸡粉
适量
步骤
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1. 排骨洗净后放冷水锅中煮出浮沫后洗净
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2. 把排骨放入砂锅中,加入水,加入姜片,葱段,火腿块,煮开后转小火煲40分钟
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3. 冬瓜去瓤,切块,把瓜皮片下,留着
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4. 海带切长条
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5. 热锅冷油爆香葱末后加入冬瓜块及冬瓜皮
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6. 加入海带翻炒均匀
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7. 加入煮好的骨头汤及骨头,大火煮开后转小火煮15分钟,加盐和鸡粉,香油即可
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担心胆固醇的话,用瘦肉代替排骨就好了
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