泥鳅豆腐汤
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intermediate迷茫
泥鳅味道鲜美,营养丰富,含蛋白质较高而脂肪较低,能降脂降压,即是美味佳肴又是大众食品,素有“天上的斑鸠,地下的泥鳅”,和“水中人参”之美誉。美味又滋补,还易获得,价廉物美。泥鳅含脂肪成分较低,胆固醇更少,高蛋白低脂肪食品,含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利人体抗血管衰老,有益于老年人及心血管病人。泥鳅和豆腐同烹,具很好的进补和食疗功用。送上这一款泥鳅豆腐汤先,喜欢的朋友们不要错过哦。
时间: 1-2小时
食材
泥鳅
250g
豆腐
500g
油
适量
盐
适量
姜
适量
步骤
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1. 备料豆腐,泥鳅。
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2. 热锅加油下姜爆香,再将泥鳅洗净下锅。
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3. 煎至泥鳅微干出味,再加入二碗清水。
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4. 煨煮制汤底浓鲜。
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5. 另将豆腐加清水在电饭煲里煮至汤底开。
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6. 将煨好的泥鳅连同汤一并下至电饭煲里。
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7. 选择炖煮功能,炖制汤底出味。
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8. 食用的时候,可以加适量细盐及胡椒粉提味即可。
小贴士
泥鳅用微烫的水来冲洗,可使泥鳅身上的粘液轻松去除。