荸荠南瓜小米粥
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飞霜鱼传尺愫
这几天口感唇燥,嘴里好像有些长泡,像有些上火了。买了些荸荠煲粥清火润燥,再加入一些南瓜和小米,粥清甜好喝,也有清凉滋润的作用。荸荠肉质洁白,脆嫩多汁,清醇爽美,素有“地下雪梨“之称。具有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功效。小米滋阴养血,健胃消食,对口角不良有很好的辅助食疗作用。
时间: 30分钟-1小时
食材
南瓜
150g
荸荠
10个
小米
50g
糯米
50g
步骤
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1. 准备好所有的食材。
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2. 把糯米和小米洗净放入电饭锅加入适量的清水。
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3. 然后按下煮粥健。
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4. 把荸荠和南瓜去皮切块。
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5. 煮至米快熟的时候,加入荸荠。
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6. 加入南瓜。
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7. 加盖继续煮至。
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8. 直到粥稠米烂即好喝的时候也可加入一些白糖。
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南瓜不要早放,以免煮烂。
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