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酱香地三鲜
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heater筷子
做正宗地三鲜的关键步骤全在里面,赶快回家做起来
时间: 10分钟内
食材
茄子
1个
小土豆
2个
青椒
2个
油
适量
香醋
适量
红烧酱油
适量
白糖
适量
豆瓣酱
适量
淀粉
适量
姜
适量
葱
适量
蒜
适量
步骤
  • 1. 准备茄子、土豆、青椒。
  • 2. 姜切丝、葱切丁、蒜整个拍碎待用。
  • 3. 茄子去皮洗净切成三公分见方的小块。（茄子皮的营养丰富，富含独特的维生素P。但无奈现在农药打得太厉害了，所以我去了皮。）
  • 4. 土豆去皮洗净也切成三公分左右见方的小块。
  • 5. 先把切好的土豆放入微波炉高火波2分钟至6成熟。（这样就可以省去了油炸的步骤，减少了油脂的摄入量）。如果没有微波炉，也可以先放入水中煮至半熟，捞出控水后待用。
  • 6. 这是波好的土豆。
  • 7. 锅置火上加入色拉油。油温7成热时，放入姜丝、葱花、蒜炸香。
  • 8. 接着放入茄子翻炒。
  • 9. 茄子略变色时放入土豆翻匀。
  • 10. 接着加入少许香醋，这样可以提鲜，并避免茄子煮粘。
  • 11. 接着再加入适量的红烧酱油翻匀。（普通酱油也可以）
  • 12. 再加入少许白糖提鲜。
  • 13. 这时可以加入六月鲜豆瓣酱。（如果没有，其他的豆瓣酱也可以）翻匀。
  • 14. 再加入少许水略炖煮2分钟即可。因为土豆已基本熟了，而茄子变软后也基本熟了。这时的炖煮为了更好地入味。
  • 15. 茄子熟后加入青椒翻几下。
  • 16. 最后再加入少许水淀粉勾薄芡即可出锅装盘。
小贴士
1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
2、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
3、此菜不需再加入盐，因为酱油和豆瓣酱的盐分已经够咸度了。
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