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肉沫豆腐
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帅呆
豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日,已有二千一百多年的历史,深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今,已品种齐全,花样繁多,俱有风味独特,制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。安徽省淮南市——刘安故里,每年9月15日,有一年一度的豆腐文化节。深究者,可详阅《淮南子》及淮南地方志。理学家——朱熹有《素食诗》传世。
时间: 10-30分钟
食材
豆腐
300g
肉沫
50g
适量
适量
细香葱
适量
适量
生抽
适量
花雕酒
适量
步骤
  • 1. 豆腐一块,肉沫50克、葱花少许 豆腐切成小粒、肉沫加入盐、糖、生抽、花雕酒、油腌制
  • 2. 先把豆腐稍微煎一煎,盛碟备用
  • 3. 再爆香肉碎
  • 4. 肉沫变色后加入豆腐
  • 5. 轻轻翻炒,加入一汤匙老抽,加入一碗水,焖煮
  • 6. 水分收干一点后,勾芡(一小匙生粉+一汤匙蚝油+半碗水)搅拌均匀,倒入锅中,轻炒至滚
  • 7. 加入葱花即可
  • 8. 肉沫豆腐
小贴士
因豆腐中含嘌呤较多,对嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,忌食豆腐;脾胃虚寒,经常腹泻便溏者忌食。
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