烤大蒜油麦菜
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语素emission
研究证实，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。但生吃太辣所以稍微烤了一下不是太辣还带着一点脆，比起辣的这样吃更容易接受。
时间: 10分钟内
食材
油麦菜
200g
大蒜
100g
油
适量
盐
适量
辣椒油
适量
孜然粉
适量
步骤
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1. 油麦菜洗净放入烤盘 -
2. 准备一碗烧烤辣椒油。
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3. 将辣椒油刷在油麦菜上5分钟。
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4. 再撒上孜然粉。
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5. 再放上蒜烤5分钟。
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6. 将烤熟的菜装盘即可。
小贴士
喜欢吃全熟的大蒜可以将时间调整到10分钟。
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