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蛋清茼蒿淡菜汤
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茼蒿性味甘平,气清香,可和脾胃,消痰浊。《千金方》说它有“安心气,养脾胃,消痰饮”的作用。其气清香醒头目。淡菜又叫珠菜,性味甘咸微温,能补肝肾,益阴血。《本草拾遗》说它能“主虚羸劳损”。含有蛋白质,脂肪,糖类,烟酸和维生素等成分,属低脂海味食品,有滋阴降压的作用。鸡蛋清含丰富蛋白质,《名医别录》说它可“除心下伏热,止烦满咳逆”。三者合而为汤,化湿浊健脾醒胃,降血压宁心安神。
时间: 30分钟-1小时
食材
蛋清
1个
茼蒿
250g
淡菜
15g
葱花
少许
适量
胡椒粉
少许
步骤
  • 1. 主料
  • 2. 茼蒿洗净沥水,备用
  • 3. 鸡蛋清打散,备用
  • 4. 淡菜用温水泡发
  • 5. 去掉泥肠
  • 6. 冲洗干净,沥水
  • 7. 放入锅中,加水,中火煮沸
  • 8. 继续煮沸20分钟
  • 9. 放入茼蒿,烫熟
  • 10. 倒入蛋清
  • 11. 搅散,熄火
  • 12. 放入盐,调味
  • 13. 出锅,撒葱花与胡椒粉,即成
小贴士
淡菜需泡发后才易于去除泥肠。
茼蒿菜不宜久煮,烫熟即可,以免失去清香味。
蛋清熟透即熄火,可保持滑嫩口感。
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