青椒鱿鱼圈
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天生发际偏高
1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
时间: 30分钟-1小时
食材
鱿鱼圈
350g
青椒
2个
干辣椒
适量
花椒
适量
生姜
1片
蒜头
2个
黑胡椒粉
适量
料酒
适量
盐
适量
步骤
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1. 原料备用。 -
2. 鱿鱼圈解冻，洗净沥干，备用。
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3. 青椒去籽去蒂部，洗净，切丝，沥干备用。
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4. 蒜头剥皮，切片。
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5. 生姜去皮，切丝。
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6. 冷水上锅，倒入花椒，盖上锅盖。
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7. 水开，倒入鱿鱼圈烩水。
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8. 把鱿鱼圈捞起，沥干备用。
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9. 锅烧热放油，放生姜蒜头，爆香。
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10. 再倒入适量的花椒，
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11. 倒入鱿鱼圈，翻炒。
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12. 再倒入青椒，翻炒。
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13. 等炒到七分熟，倒入料酒，黑胡椒粉，盐，调味翻炒。
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14. 待快炒好时，撒入适量的干辣椒，翻炒下就好了。
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15. 关火，盛去盘中。
小贴士
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