平时喜欢吃一些粗粮，虽然大家都知道粗粮有益身体健康，但是吃起来总是不如精米精面口感好。像我这样人到中年开始喜欢粗粮粗糙的口感的也许不是个例，但是对付挑剔的孩子们，还是得费点心思的。我身边很多朋友同事的孩子大多都不喜这些，看我常常做，每每感慨，’好是极好的，可是我家孩子就是只吃面包、牛奶和香肠。’在此要十分感谢我家那个不挑食的妞儿，十几年来无论我做出什么样的黑暗料理，人家都能保持淡定，不抱怨不喊停（是晓得没用吧！）好吧，人家只是不说罢了，不吃，就是态度！我省得是什么意思……正是这样反而越挫越勇，激励我不断进步。变着花样粗粮细作，这样一来，不但吃的开心了，做的也获得成就感。同时兼顾了身心健康，可谓一举多得。
眼下春节刚过，经历了过多油腻的肠胃，正需要清淡健康天然的粗粮来缓和调节一下。三合面发面饼不揉面，不整形，懒人居家必备，心动不如行动，快快行动起来，给家人给自己一份健康快手的美味享受吧。