减肥玉米白菜魔芋汤
9.4万热度
31收藏
收藏
|
多萝西马啄夭
一直听说魔芋减肥，今天买来发现一袋子居然才不到20的卡路里，10g的碳水，泪流满面的和玉米一起煮了。一袋子居然一次还吃不完。
汤的总热量是351卡(假设一百克玉米)，大部分来自玉米。希望更少的可以用豆腐直接代替玉米。
汤的总热量是351卡(假设一百克玉米)，大部分来自玉米。希望更少的可以用豆腐直接代替玉米。
食材
魔芋
1袋(198g)
玉米
1根
大白菜
3页
盐
适量
胡椒粉
适量
料酒(选)
适量
步骤
-
1. 煮上水魔芋把水控干，用清水冲洗几遍。玉米扒皮剁成段，女汉子们用手掰也可以白菜洗洗，切成小段
-
2. 玉米和魔芋先丢进去煮不用担心魔芋，它煮不烂。5到10分钟，看心情把白菜扔进去盖着盖子一锅炖。 -
3. 加适量盐，胡椒粉料酒，根据自己喜好加吧。考虑到要减肥，我盐加的也不多，不过白菜的甜味很浓也是很好吃的。
-
4. 看看白菜是不是熟了，熟了就出锅开吃吧
小贴士
魔芋丝从超市买哒，黑的白的都有，感觉白的更好吃。
还可以加豆腐补充蛋白质。
这样做一锅可能够胃口小的两个人吃了，经济实惠还减肥，太感动。
还可以加豆腐补充蛋白质。
这样做一锅可能够胃口小的两个人吃了，经济实惠还减肥，太感动。
-
这道菜的其他做法
-
减肥餐 辣白菜豆腐汤
55收藏10.2万热度 -
黑玉米白菜烧排骨
129收藏2万热度 -
猪肉玉米白菜馅饺子
177收藏12.3万热度 -
玉米白菜炒粉丝
60收藏10.9万热度 -
全麦玉米白菜包子
130收藏8.9万热度