Overnight Oats·隔夜燕麦
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继诿茁虐儇
如果你也跟我一样又想要多睡一会儿又想要认真吃早餐,那么提前一天晚上准备一瓶隔夜燕麦应该是个不错的选择。
一般来说我所选用的这种old-fashioned oats是需要用锅煮的方式来烹饪,要用到火又要刷锅子,而隔夜的方法刚好可以省去这些麻烦。
一般来说我所选用的这种old-fashioned oats是需要用锅煮的方式来烹饪,要用到火又要刷锅子,而隔夜的方法刚好可以省去这些麻烦。
食材
old-fashioned oats
1汤匙(Tbsp)
枸杞
适量
葡萄干
适量
鲜牛奶
1汤匙(Tbsp)
无糖纯酸奶
1汤匙(Tbsp)
红糖或蜂蜜
1茶匙(tsp)
新鲜水果
适量
步骤
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1. 取一个干净无油的罐子,把燕麦,枸杞,葡萄干放入罐中。
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2. 加入一汤匙牛奶。
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3. 再加入一汤匙酸奶。最好用希腊酸奶,普通的原味酸奶也可以。
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4. 加一茶匙红糖或者蜂蜜。
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5. 搅拌一下,盖上盖子,丢冰箱冷藏过一夜。
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6. 吃的时候随意切一点水果拌进去即可。
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这种方法做出来的燕麦口感会比较类似冰淇淋,反正我是很爱。
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