快手早餐#隔夜燕麦片
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瘦弱participate
这是一道睡前10分钟可以搞定的营养早餐，第二天一早打开冰箱看到就会让人食欲大增哦，适合懒人且味道很棒，最关键是特别健康，非常适合减肥的小伙伴们在减脂增肌时期吃
时间: 10分钟内
食材
莫斯利安
一罐
麦片
适量
杏仁
适量
蓝莓干
一把
香蕉
半根
红枣
2颗
番茄
几片
牛奶
小半瓶
蜂蜜
适量
步骤
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1. 步骤特别简单。依据自己喜好选择各种坚果和水果 -
2. 最底下铺一层麦片，然后倒一层酸奶，酸奶可以选得稍微厚一些。之后再铺一层坚果，核桃、杏仁、腰果等等，继续加酸奶，中间可以加一点蜂蜜，但是不要加太多，莫斯利安本身已经很甜。
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3. 再往上可以铺一些麦片，再铺上喜欢的水果，在最上面浇上牛奶直到爆棚，铺上保鲜膜放冰箱冷藏
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4. 早上拿出来拌匀即可食用，也可以继续在上面加一些新鲜水果
小贴士
为什么一定要煮？真的，牛奶加热了就特别香。只放一部分牛奶，主要考虑煮沸可能会破坏营养。只放一部分让燕麦吃饱牛奶，再把剩下的牛奶倒入。既不影响口味，又不影响营养。当然啦，我不喜甜，觉得太淡的朋友可以适量加糖。
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