焗烤隔夜燕麦片
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明亮prescription
营养与美味并存，健康与美感相伴。生活里的惊喜，往往来源于踏踏实实的用心和热爱。幸福的定义有很多种，但惟有爱和健康美食不可辜负。
时间: 10-30分钟
食材
燕麦片
40g
牛奶
120ml
香蕉
1根
鸡蛋
1个
蜂蜜
适量
葡萄干
适量
蔓越莓干
适量
腰果仁
适量
瓜子仁
适量
椰蓉
适量
步骤
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1. 燕麦、牛奶、蜂蜜放入烤碗里搅匀后，用保鲜膜盖好放冰糖冷藏一夜。让燕麦吸足牛奶。 -
2. 早上取出泡好的燕麦，香蕉去皮切成块，放在燕麦上面。
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3. 鸡蛋打散均匀的铺满在香蕉燕麦上。
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4. 将葡萄干、蔓越莓干、腰果仁、瓜子仁铺满在上面，然撒上椰蓉。
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5. 烤箱提前预热，180度上下管烤20分钟。
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6. 营养美味的早餐做好了。
小贴士
干果仁随自家有的放，不拘一格。
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