红小豆焖鲤鱼
6.2万热度
77收藏
收藏
|
亲游谢晕冉
夏季清热利尿的养生御品
食材
鲤鱼
1条
泡好的红小豆
150克
食用油
适量
生姜
5片
蒜片
适量
葱结
1个
淀粉
适量
陈醋
适量
酱油
适量
盐
适量
料酒
适量
葱花
适量
步骤
-
1. 将处理好的鲤鱼反复冲洗,洗净血水
-
2. 鱼身上拍少许干淀粉,可防止煎鱼的时候鱼皮粘锅,使鱼皮保持完整,还可使鱼煎制的时候吸油更少
-
3. 锅中放入适量食用油,平时炒菜的量即可,不宜太多,晃动锅子,使锅的周围都有油,这样煎制的时候鱼皮不容易粘锅煎破
-
4. 油烧至热的时候,再将鱼放进去,小火慢煎,不要用铲子翻动鱼,可以稍微晃动锅子
-
5. 煎至一面定型后,用铲子将鱼翻面,再煎制另一面(将鱼这么一煎,吃的时候香味浓郁,而且煎的过程也挥发一部分腥味)
-
6. 鱼煎至两面金黄,放入葱姜蒜炒香,葱姜蒜的香味也可使鱼去除一部分腥味
-
7. 沿着锅沿,洒少许陈醋,起到去腥解腻的作用
-
8. 放入清水,以淹没鱼为宜,如果喜欢喝汤的话,可以多加些水
-
9. 泡好的红小豆倒入锅内(红小豆提前1晚泡上的)
-
10. 将火改为大火
-
11. 放少许酱油,上色增加食欲,喜欢纯白色的汤,可不加酱油
-
12. 锅烧开后,用勺子撇去浮沫
-
13. 再加入适量料酒,因为随着煮制的过程,鱼里面的腥味也会散发出来,所以料酒后放,也可以起到再一次的去腥作用
-
14. 小火炖20~30分钟,依据自己口味加适量盐进行调味,后加盐可使鱼肉更加鲜嫩细腻,加盐太早的话,鱼中的蛋白质脱水,会使鱼肉变老变硬,口感不好
-
15. 洒少许葱花,即可出锅
小贴士
鲤鱼,肉质细嫩、鲜美。中医认为它有滋补、健胃、利水、通乳的作用。
红豆能滋补强壮、健脾养胃、利水除湿。
使鲤鱼不腥的4要点:
先煎一下再煮,经过煎制,香味非常浓郁,而且煎制的过程也会挥发一部分腥味。
煎完后,放入葱姜蒜,利用葱姜蒜的香味,可去除部分鱼腥味。
加入适量陈醋,醋沿锅沿倒进去,既可使醋香挥发出来,增加鱼的浓郁鲜香,又可起到去腥解腻的作用。
锅烧开后,再加入料酒,随着煮制的过程,鱼里面的腥味也会散发出来,所以料酒后放,也可以起到再一次的去腥作用,这样处理后的鱼,从里到外,都是鲜嫩无比,没有腥味的。
红豆能滋补强壮、健脾养胃、利水除湿。
使鲤鱼不腥的4要点:
先煎一下再煮,经过煎制,香味非常浓郁,而且煎制的过程也会挥发一部分腥味。
煎完后,放入葱姜蒜,利用葱姜蒜的香味,可去除部分鱼腥味。
加入适量陈醋,醋沿锅沿倒进去,既可使醋香挥发出来,增加鱼的浓郁鲜香,又可起到去腥解腻的作用。
锅烧开后,再加入料酒,随着煮制的过程,鱼里面的腥味也会散发出来,所以料酒后放,也可以起到再一次的去腥作用,这样处理后的鱼,从里到外,都是鲜嫩无比,没有腥味的。