白灼芥兰
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寒容白衬杉格子梦
芥兰菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。
芥兰菜对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。
芥兰菜对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。
食材
美味鲜酱油
2勺
芥兰
3棵
味精
微量
橄榄油或者食用油
一勺
步骤
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1. 芥兰去皮洗净，切成6-7CM的小段后，十字对切。
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2. 拿一个小碗，倒入俩勺美味鲜酱油，搁几粒味精，搅拌均匀待用。
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3. 锅内倒入一勺的橄榄油或者食用油，烧至六七成热，将油倒在酱油的碗里。
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4. 然后，锅子洗干净，加清水烧开。
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5. 然后倒入切好的芥兰，在开水中灼烫一俩分钟后，迅速捞起，排盘。
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6. 然后浇上酱油汁，吃起来脆爽可口一盘菜就做好了哦！
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