羽衣甘蓝是非常受喜欢健康人士欢迎的蔬菜之一，虽然不是那么神乎其神，但它的含钙量的确是蔬菜中最高的，含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。买了好多羽衣甘蓝，除了smooshie，发现还可以做很多。比如这个松饼。超级润超级软，超级健康。奇亚籽据说也不是说的那么super ，和亚麻籽能量一样，虽然也不像传说中super food那么让人不可思议，但营养价值也确实很好，关键加入后的口感就是会很好，也帮助粘结，开始吧