宝宝营养餐-鳕鱼香菇粥
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食材
鳕鱼
一块
香菇
一朵
小油菜
一颗
胡萝卜
一块
大米粥
一碗
步骤
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1. 准备材料。
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2. 锅里水烧开,鳕鱼蒸5分钟(根据鱼的大小,我的这块有点大,蒸了8分钟。可以放姜片或者柠檬汁,因为我觉得鳕鱼不是很腥就都没放了)。
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3. 小油菜洗净,摘叶去芯,下入滚水,断生即可。
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4. 香菇泡盐水5分钟,洗净切片,胡萝卜去皮切片,下入滚水,断生即可。
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5. 鳕鱼取肉,搅碎(也可用料理机打成泥)。
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6. 蔬菜全部切碎(可打碎,注意不要打成泥)。
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7. 大米粥煮熟,下入鳕鱼。
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8. 下入蔬菜丁,米粥在煮2分钟就可以了(记得要搅拌,不然粥会粘锅)。
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9. 完成!深海鳕鱼有淡淡的咸味,绵绵的口感,适合7到18个月的小宝贝,妈妈们也可以做成汤面哦!
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