茄子咸鱼煲
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倦与恋涵凝
要想茄子少吸油, 就在茄子表面洒点水。这样炒出来的茄子不仅容易炒熟,还相对省油;如果茄子炒前在蒸锅内蒸一下能更省油,所以我将茄子放入微波炉中打一下预处理到半熟。家里冰箱中常会备些腊味,以备不时之需,有了这些腊味,稍加搭配,就可以用它们“变”出一道道惹味十足的私房菜。 就让这道“咸鱼茄子煲”, 咸鱼的腊味香浓,紫茄子吸汁饱满软糯滑嫩,一盘快手应急菜足以让挑嘴的孩子多吃两碗白米饭。
时间: 30分钟-1小时
食材
咸鱼
1块
茄子
2条
杭椒
2个
姜蒜
4瓣
酱油
1勺
油盐
适量
步骤
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1. 准备好原材料;
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2. 茄子切炒成块后放入保鲜盒中,再放入微波炉中打上三分钟; (这一步就是茄子少吸油的原因哟, 很重要)
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3. 热锅凉油, 放入咸鱼块煎一下;
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4. 煎到金黄后翻面将另一面煎也煎至金黄;
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5. 放入蒜和姜进去爆香一下;
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6. 加入茄子进去翻炒几下;
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7. 再加入少许酱油翻炒上色后加入少许水炖上两分钟;
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8. 加入少许盐调味;
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9. 最后加入杭椒翻炒至变色即可盛入煲中。
小贴士
1. 茄子用微波炉打上三分钟,这样茄子预处理熟并出些水分, 这样炒茄子就不吸油了; 2. 咸鱼切成小块后将双面煎至金黄; 3. 放入茄子一起炖煮熟后加入适量的盐调味,最后加入青椒翻炒变色即可。
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